VOOR SPORTERS DIE GERICHT WILLEN GROEIEN
Of je nu net begint of al jaren traint: als je stappen wilt maken in je sport, helpt het om te weten waar je staat en wat je nodig hebt om verder te komen.
Ambitieuze recreatieve sporters vragen veel van zichzelf, maar krijgen lang niet altijd begeleiding die past bij hun inzet en ontwikkeling. Goed presteren op jouw niveau vraagt om een goed plan, de juiste trainingsbelasting, voldoende herstel en begeleiding die aansluit bij jouw sport en situatie.
SPT helpt je om daar gericht aan te werken.
JE WILT VOORUIT, MAAR WEET NIET ALTIJD WAAR DE GROOTSTE WINST LIGT
Je traint regelmatig en wilt stappen maken in je sport. Toch is het niet altijd duidelijk of je trainingsweek goed is opgebouwd, of je genoeg herstelt en welke fysieke kwaliteiten voor jou echt aandacht nodig hebben.
Misschien wil je sterker, fitter of sneller worden. Misschien bereid je je voor op een evenement, wil je klachten voorblijven of merk je dat je veel doet zonder precies te weten of alles goed op elkaar aansluit. Ook als je in teamverband sport, kan het waardevol zijn om naast je clubtrainingen gericht te werken aan jouw eigen kracht, conditie, snelheid of belastbaarheid.
Bij SPT kijken we daarom eerst naar wat jij al doet, waar je naartoe wilt en welke factoren jouw ontwikkeling beïnvloeden. Zo ontstaat richting in plaats van zomaar meer training, zonder dat je daarvoor hoeft te stoppen met sporten op de plek waar je nu al actief bent.
MEER DOEN IS NIET ALTIJD DE OPLOSSING. WETEN WAT JIJ NODIG HEBT WEL.
VERSCHILLENDE SPORTEN, EEN PERSOONLIJKE AANPAK
Iedere sport stelt andere eisen aan je lichaam. Daarom kijken we niet alleen naar je sport, maar vooral naar wat jij binnen die sport nodig hebt om verder te komen.
Je hoeft niet bij SPT te komen sporten om gebruik te maken van de begeleiding.
Veel sporters blijven gewoon trainen bij hun eigen club, sportschool of trainingslocatie. Vanuit SPT helpen we je op weg met een persoonlijk plan en kunnen we je op afstand blijven begeleiden en bijsturen. Wil je juist meer persoonlijke ondersteuning, dan behoren 1-op-1 performance trainingen ook tot de mogelijkheden.
HARDLOPERS
Of je nu net begint, toewerkt naar je eerste 10 kilometer of al jaren loopt: hardlopen vraagt om een goede balans tussen belasting, herstel en fysieke voorbereiding.
SPT helpt je gericht werken aan bijvoorbeeld kracht, belastbaarheid, loopprestaties en trainingsopbouw, zodat je met meer structuur en vertrouwen kunt blijven ontwikkelen.
Denk aan: trainingsopbouw, krachttraining, loopanalyse, herstel en voorbereiding op een specifieke afstand.
HYROX & HYBRIDE SPORTERS
Hybride sporten vragen veel van kracht én conditie. Juist de combinatie daarvan maakt een slimme trainingsopbouw belangrijk.
We kijken hoe kracht, conditie, explosiviteit en herstel op elkaar aansluiten en waar jouw grootste winst ligt. Zo train je gericht zonder dat de ene trainingsvorm de andere onnodig in de weg zit.
Denk aan: kracht-conditiecombinatie, wedstrijdvoorbereiding, trainingsbelasting, herstel en fysieke zwakke schakels.
DUURSPORTERS
Voor fietsers, triatleten en andere duursporters die hun trainingen slimmer willen opbouwen.
We kijken naar trainingsintensiteit, herstel, aanvullende krachttraining en de totale belasting van je week. Zo werk je niet alleen aan meer volume, maar vooral aan de juiste prikkel op het juiste moment.
Denk aan: trainingszones, intensiteitsverdeling, krachttraining, herstel en voorbereiding op een evenement.
TEAMSPORTERS
Je kunt prima blijven trainen en spelen binnen je eigen team en tegelijkertijd gericht werken aan jouw individuele fysieke prestaties.
SPT helpt je aanvullend aan bijvoorbeeld kracht, snelheid, explosiviteit, conditie en belastbaarheid. De begeleiding sluit aan op je bestaande teamtrainingen en wedstrijdschema.
Denk aan: kracht, acceleratie, explosiviteit, conditie, stabiliteit en aanvullende training naast je club.
WANDELAARS
Ook wandelen vraagt om een goede fysieke voorbereiding, zeker wanneer afstanden langer worden of je je voorbereidt op een uitdagende tocht.
We kijken naar conditie, kracht, stabiliteit en belastbaarheid en helpen je de afstand stap voor stap op te bouwen.
Denk aan: afstandsopbouw, kracht, herstel, voet- en beenbelastbaarheid en voorbereiding op lange wandeltochten.
OVERIGE SPORTERS
Staat jouw sport er niet tussen? Dat betekent niet dat SPT niet bij je past.
We kijken naar wat jouw sport fysiek vraagt en welke kwaliteiten voor jouw prestaties belangrijk zijn. Vanuit daar maken we een aanpak die past bij jouw niveau, doelen en trainingsomgeving.
Denk aan: sportgerichte analyse, fysieke kwaliteiten, belastbaarheid, herstel en trainingsopbouw.
VERSCHILLENDE SPORTEN, DEZELFDE VRAAG
WAT HEB JIJ NODIG OM VERDER TE KOMEN?
Of je nu hardloopt, wandelt, in een team sport of traint voor een HYROX: uiteindelijk wil je weten wat jij nodig hebt om stappen te blijven maken.
De ene sport vraagt meer van conditie, de andere van kracht, snelheid, explosiviteit of technische belastbaarheid. Maar de basis is vaak hetzelfde: een goede trainingsopbouw, voldoende herstel en weten waar jouw persoonlijke aandachtspunten liggen.
Daarom kijkt SPT niet alleen naar de sport die je doet, maar vooral naar hoe jij traint, herstelt en belastbaar bent. Zo kunnen we bepalen waar voor jou de grootste winst ligt.
VERSCHILLENDE SPORTEN VRAGEN OM VERSCHILLENDE PRIKKELS. GOEDE BEGELEIDING BEGINT BIJ JOU.
VAN JOUW SPORT NAAR EEN PERSOONLIJK PLAN
We kijken naar wat jouw sport van je vraagt, hoe je nu traint en welke fysieke of leefstijlfactoren jouw ontwikkeling beïnvloeden. Vanuit daar bepalen we waar voor jou de grootste winst ligt.
Dat vertalen we naar een persoonlijk plan dat past bij jouw sport, niveau, agenda en huidige trainingsomgeving. Je kunt dus gewoon blijven trainen bij je eigen club, sportschool of locatie.
Wil je begeleiding tijdens het traject, dan kan SPT je op afstand blijven volgen en bijsturen. Heb je behoefte aan meer persoonlijke ondersteuning, dan behoren 1-op-1 performance trainingen ook tot de mogelijkheden.
WIL JE WETEN WAT JIJ NODIG HEBT OM VERDER TE KOMEN?
Met de Performance Analyse brengen we in kaart waar je nu staat, wat jouw sport van je vraagt en welke factoren voor jouw ontwikkeling het meest relevant zijn.
Van daaruit maken we een plan dat past bij jouw niveau, trainingsomgeving en doelen.