Diensten Sport Performance Tilburg
Begeleiding voor sporters in Tilburg die beter willen presteren, klachtenvrij willen trainen of met een persoonlijk plan willen werken naar een sportevent
Om je goed te kunnen begeleiden naar jouw doelstelling werkt Sport Performance Tilburg met pakketten van 8, 12, 16 en 20 weken.
Deze pakketen bestaan uit verschillende fases en opties;
Performance Startanalyse
Trainingsplan
Performance trainingen
Performance (tussen-)/ eindanalyse
Jouw sportevenement
Ben jij een recreatieve sporter in Tilburg en wil je gerichte begeleiding bij het hardlopen? Zoek je coaching in kracht- en conditietraining om sterker en fitter te worden? Wil je jouw sportprestaties verbeteren met een concreet en persoonlijk plan? Of loop je al een tijd rond met blessures en wil je gericht werken aan herstel en blessurepreventie?
Bij Sport Performance Tilburg begeleiden we recreatieve sporters met persoonlijke training in Tilburg. We combineren krachttraining, conditietraining en sportgerichte coaching zodat jij efficiënter traint en met meer vertrouwen presteert.
Plan een kennismakingsgesprek en ontdek wat persoonlijke begeleiding voor jouw training en prestaties kan betekenen.
Inhoud fases
Performance startanalyse
Wil je weten waar jij echt winst kunt behalen? Met onze performance startanalyse brengen we jouw fysieke belastbaarheid, kracht, conditie en herstelvermogen uitgebreid in kaart.
We kijken niet alleen naar wat je kunt, maar vooral naar waar verbetering mogelijk is. Denk aan inefficiënte bewegingspatronen, beperkte mobiliteit of knelpunten in herstel. Op basis van deze analyse stellen we een persoonlijk trainingsplan op dat past bij jouw sport en doelen.
Wat meten we tijdens de startanalyse?
Lichaamsanalyse
– Lengte en gewicht
– Huidplooimetingen (lichaamssamenstelling)
Mobiliteit
– Gewrichtsmobiliteit tests
– Bewegingsvrijheid per regio
Kracht
– RM-testen (maximale kracht)
– Krachtverhoudingen
Balans
– Balanstesten
– Sprongtesten
Sport specifieke conditietest
– Lactaatdrempel bepaling
– VO2max test
Sport specifieke beweeganalyse
– Hardloopanalyse
– Fietsanalyse
– Wendbaarheid en reactiesnelheid
Voedingsanalyse
– Bepaling rustmetabolisme
– Analyse van macronutriënten
Slaapanalyse
– Analyse slaapfases
– Kwaliteit van jouw herstel tijdens je nachtrust
Wetenschappelijk onderbouwd trainingsplan en adviesrapport
Op basis van de startanalyse ontvang je een persoonlijk trainingsplan en een uitgebreid adviesrapport.
We vertalen alle meetgegevens naar concrete verbeterpunten op het gebied van krachttraining, conditietraining, herstel en sport specifieke belasting. Geen standaard schema, maar maatwerk.
Wat ontvang je?
Persoonlijk adviesrapport
– Overzicht van alle testresultaten
– Analyse van inefficiënties en fysieke beperkingen
– Advies op het gebied van training, herstel en belastbaarheid
– Concrete aandachtspunten voor jouw sport
Persoonlijk trainingsplan
– Volledig afgestemd op jouw sport en doel
– Gericht op prestatieverbetering en blessurepreventie
– Opbouw in kracht, conditie en sport specifieke belasting
– Praktisch en direct uitvoerbaar
Het trainingsplan wordt opgesteld voor 8, 12, 16 of 20 weken, afhankelijk van jouw sportevent en voorbereidingstijd.
Performance trainingen
Wil je werken aan betere sportprestaties met professionele begeleiding? Dan kies je bij Sport Performance Tilburg de vorm die bij jou past.
Coaching voor recreatieve sporters
Train je zelfstandig, maar wil je wel structuur en inhoudelijke begeleiding? Dan is performance coaching geschikt voor jou.
Je ontvangt een persoonlijk trainingsschema en iedere 4 weken evalueren we jouw voortgang, belastbaarheid en herstel. Tussendoor kun je contact opnemen voor vragen of bijsturing.
Geschikt voor recreatieve sporters die:
– doelgericht willen trainen
– hun kracht en conditie willen verbeteren
– werken richting een sportevent
– behoefte hebben aan professionele sportcoaching in Tilburg
Individual Performance Training
1-op-1 personal training in Tilburg
Wil je maximale begeleiding en directe aansturing tijdens je trainingen? Dan is individuele performance training de meest intensieve optie.
We trainen één op één in sessies van 60 minuten. Iedere training is afgestemd op jouw sport, niveau en prestatiedoel. We monitoren je voortgang en sturen bij waar nodig.
Je kunt rekenen op:
– Persoonlijke begeleiding
– Monitoring van belastbaarheid en herstel
– Gerichte opbouw in kracht en conditie
– Sport specifieke training
– Structurele voortgangsmeting
Deze vorm van personal training in Tilburg is ideaal voor sporters die serieus willen investeren in hun ontwikkeling.
Performance (tussen)- Eindanalyse
Wil je zeker weten dat je training effect heeft? Met een tussen- of eindanalyse meten we jouw voortgang objectief.
We vergelijken de resultaten met de startanalyse, zodat je precies ziet wat is verbeterd op het gebied van kracht, conditie, mobiliteit en sport specifieke prestaties.
Geen training op gevoel, maar inzicht op basis van meetbare data.
Klaar voor jouw sportieve uitdaging
Werk je toe naar een hardloopwedstrijd, HYROX, triatlon of wielerevent? Dan zorgen wij dat jij in optimale vorm aan de start verschijnt.
We bouwen je training verantwoord op, stemmen belasting en herstel af en begeleiden je richting jouw sportieve doel.
Na afloop plannen we een evaluatiemoment om je prestaties te bespreken en de volgende stap te bepalen.
Team Performance
Speciaal voor recreatieve sportteams in Tilburg en omgeving bieden we het Team Performance programma.
Wij ondersteunen trainers en spelers op het gebied van:
– Fitheid en belastbaarheid
– Blessurepreventie en herstel
– Periodisering van teamtrainingen
– Advies rondom kracht- en conditietraining
Door onze adviserende rol richting trainers en laagdrempelige bereikbaarheid voor spelers is er altijd een performance trainer of fysiotherapeut betrokken bij de ontwikkeling van het team.